Ganzheitliches Beckenbodentraining

für Mütter 3 Monate bis 6 Jahre nach der letzten Geburt

Als Mutter sind Sie rund um die Uhr voll eingespannt. Sie kümmern sich um die Bedürfnisse Ihrer Familie und haben wenig Zeit für sich selbst. Im Beckenbodentraining haben Sie die Möglichkeit sich ganz auf sich und Ihren Körper zu konzentrieren. Das ganzheitliche Beckenbodentraining hilft Ihnen, sich im Alltag mit den Kindern gesund und fit zu fühlen.

Der Kurs beinhaltet das Kennenlernen des Beckenbodens mit Hilfe von Wahrnehmungs-übungen. Mit gezielter Kräftigung und Entspannung wird die Beckenbodenmuskulatur aktiviert und trainiert. Zusätzliche Themen sind die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Zusammenhang zwischen und der Einbezug von Körperhaltung und Atmung. Anhand von Beispielen wird Ihnen ausführlich gezeigt, wie Sie sich Beckenboden schonend im Alltag bewegen können.

Der Beckenbodenkurs im Spital Einsiedeln richtet sich an alle Frauen, deren Geburt mindestens drei Monate bis maximal sechs Jahre zurückliegt und die sich bewusst mit ihrem Beckenboden auseinandersetzen möchten.

Kursinhalt:

Kurse:

Kursdaten 2010:

25. Mai bis 6. Juli (abends 20.00 bis 21.15 Uhr)
19. Oktober bis 30. November (nachmittags 14.00 bis 15.15 Uhr)

Kurskosten:

CHF 200.00, Kosten werden von den meisten Krankenkassen zurückerstattet

Kursort:

Gesundheitszentrum, Spitalstrasse 30, 8840 Einsiedeln, Gymnastikraum Physio 1

Mitbringen:

• bequeme Kleider
• kleines Handtuch
• warme Socken

Auskunft und Anmeldung:

direkt bei der Kursleiterin, Doris Glur

Telefon: 055 412 86 80

oder bei den Spital-Hebammen

Telefon: 055 418 51 11

gebaer@spital-einsiedeln.ch

Die Anmeldung ist verbindlich und sollte bis spätestens zwei Wochen vor Kursbeginn erfolgen.